8月14日 記録

朝

8時

SAVAS プロテイン(牛乳)

9時

KIRIN アミノサプリドリンク

昼

13時

マウントレーニア ノンシュガー

18時

モンスターエナジー ゼロ

夜

22時

おーいお茶 300mlくらい？

LG21ヨーグルト

体重

朝 90.2kg

夜 89.2kg

-1.0kg

昨夜やってみた筋トレで腹筋と背筋の筋肉痛発生。

うどんや冷麺、白米をかきこみたい衝動には駆られますが我慢出来ています。

特にフラフラしたりはなく、朝、起きる時に立ちくらみがあったくらいです。

なので、慌ててプロテインとアミノサプリを飲みました笑。

食べないだけじゃダメなんでしょうね。

必要な栄養は取るべきということでしょうか。

酒も欠かさず飲んでいたのを絶っています。酒に関しては飲まなくてもやっていけそうですが、食事だけは我慢難しいです。