8月15日 記録

朝 

アミノサプリ

昼

なか卯 牛丼＋冷小うどん

(本当はなしにしたかったのですが･･･)

16時

カフェオレ

夜

かまぼこ

(地元の特産品を親が送ってくれました！)

水1L

体重

朝 87.1kg(昨夜よりめちゃくちゃ減ってる！)

夜 89.7kg(この増は何なのか･･･)

昼は関係業者の方と食事に行くことになってしまい、仕方なく摂取。

食後無性に眠たくなり、仮眠を取りました。

お米食べたから？

夜の体重が増えているので、夜は水で過ごしますヾ(_ _*)ﾊﾝｾｲ･･･

まぁ朝の意味不明が元に戻った感じですかね。

金曜に飲み会に行くことになり、怖いです。

8月14日 記録

朝

8時

SAVAS プロテイン(牛乳)

9時

KIRIN アミノサプリドリンク

昼

13時

マウントレーニア ノンシュガー

18時

モンスターエナジー ゼロ

夜

22時

おーいお茶 300mlくらい？

LG21ヨーグルト

体重

朝 90.2kg

夜 89.2kg

-1.0kg

昨夜やってみた筋トレで腹筋と背筋の筋肉痛発生。

うどんや冷麺、白米をかきこみたい衝動には駆られますが我慢出来ています。

特にフラフラしたりはなく、朝、起きる時に立ちくらみがあったくらいです。

なので、慌ててプロテインとアミノサプリを飲みました笑。

食べないだけじゃダメなんでしょうね。

必要な栄養は取るべきということでしょうか。

酒も欠かさず飲んでいたのを絶っています。酒に関しては飲まなくてもやっていけそうですが、食事だけは我慢難しいです。

8月13日 記録

今日の食事

朝 UCC バニララテ、おーいお茶500ml

昼 野菜ジュース、カフェオレ

夜 水1L ゆで卵2個

朝 91.5kg

夜 90.2kg マイナス1.2kg

ダイエットスタート。