日々の雑感。 専ら食事と体重の記録が主。 勤続4年で20kgの増量（笑）に成功したので、そろそろ戻そうと思います。 ちなみにMaxは94キロ計測してます。 ↓現在進行中↓ 8/13～ 2ヶ月でどれだけ痩せれるか スタート 91.5kg

朝 なし 昼 卵焼き定食 夜 キノコのサラダ ゆで卵 朝 87.8キロ 夜 89.4キロ 白米を食べると増加する

朝 レタスサンド ブラックコーヒー 昼 ラーメンサラダ 夜 蒸し鶏のサラダ ゆで卵 朝 89.6キロ 夜 88.4キロ

朝 ブラックコーヒー ホットドッグ セブン 昼 生姜焼き定食 夜 納豆＋めかぶ インスタント味噌汁 朝 90.0kg 夜 89.6kg 朝から導入・切替の工事のため、差し入れを頂いてしまい、昼はオーナーと近くの定食屋へ。 夜は最近ハマっている納豆。 1日水2Lはしんど…

目標：マイナス3キロ 朝 なし 昼 水500ml エナジードリンク 夜 水1L インスタント味噌汁 チキンサラダ 朝 90.0キロ 夜 90.0キロ 週末は泊まりで遊びに行ってたので、計測なし。 飲み会が2日連続だったので節制しなければ･･･ 2ヶ月って長いのでモチベーション…

朝から早出で現地作業のため体重測れず。 昼は一緒に作業してたおっちゃんたちと大戸屋へ行き、大戸屋ランチ。 夜は飲み会となり、2件はしご。 幸い車があったので、飲酒は断れました。 炭水化物はなしで、サラダをまず食べて残りはヘルシーそうなもの。 夜…

朝 なし (前日の夜仕事の影響で寝坊仕掛けました。) 昼 夜 体重 朝 90.0kg 夜 89.5kg 本日より2Lの水を飲むことに。 体重があまり変わらないです。 PS.倉庫のシックスパッドが引っ張り出されました笑

朝 アミノサプリ 昼 なか卯 牛丼＋冷小うどん (本当はなしにしたかったのですが･･･) 16時 カフェオレ 夜 かまぼこ (地元の特産品を親が送ってくれました！) 水1L 体重 朝 87.1kg(昨夜よりめちゃくちゃ減ってる！) 夜 89.7kg(この増は何なのか･･･) 昼は関係業…

朝 8時 SAVAS プロテイン(牛乳) 9時 KIRIN アミノサプリドリンク 昼 13時 マウントレーニア ノンシュガー 18時 モンスターエナジー ゼロ 夜 22時 おーいお茶 300mlくらい？ LG21ヨーグルト 体重 朝 90.2kg 夜 89.2kg -1.0kg 昨夜やってみた筋トレで腹筋と背…

今日の食事 朝 UCC バニララテ、おーいお茶500ml 昼 野菜ジュース、カフェオレ 夜 水1L ゆで卵2個 朝 91.5kg 夜 90.2kg マイナス1.2kg ダイエットスタート。